孕妇几个月开始长得快？
从怀孕到生育，准妈妈的体重增加可高达30斤左右。这些增加的体重，一部分来自宝宝、胎盘和羊水的重量，其余则都是准妈妈自身水分、脂肪等组织的增长。 孕早期（1～3个月），由于胎儿很小，而且大部分器官还没有开始发育，所以准妈妈身体增重并不明显，一般仅为1～2公斤，平均每个月体重增加不到1公斤。
在孕中期（4～6个月），胎儿的身体和四肢开始在母体中迅速成长，这个时候母体的体重也会明显增加，平均每月体重增加2公斤左右。 到了孕晚期（7～9个月），由于胎宝宝的体重继续增加，准妈妈体内的组织水分也更多了，因此这个阶段的体重增加更加明显，平均每个月体重会增加2～4公斤不等。 但是，如果妊娠期间母体摄入的营养不均衡、缺乏某些营养素，或者患有某一种疾病，都有可能造成胎宝宝生长发育迟缓，使准妈妈的体重在孕期中不增反降，这种情况并不少见。 所以，在孕期合理营养、均衡饮食是非常重要的！
为了宝宝健康，你在孕期都吃了哪些食物？有没有特别值得推荐的食谱呢？ 在孕期，准妈妈需要补充富含蛋白质的食物，像肉、蛋、奶类都应该适量多吃；另外，因为孕吐反应，很多准妈妈食欲下降，因此还可以适当补充营养剂来保证维生素和矿物质的摄入。 有助于孕期补钙的食物还有牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及绿叶菜、根茎类蔬菜、坚果类等，每天保证喝500毫升左右的纯牛奶，再配合吃1～2份高钙食品，就可以满足孕期所需钙量的一半以上。 如果有挑食或厌食的情况，可以在医生指导下补锌、补钙或是补铁。