孕妇七个月吃什么营养最好？
前三个月，由于胎儿的器官开始分化，要摄入充足的营养以保证胎儿的发育，尤其要注意叶酸、铁和碘的摄入； 第三个月起，胎儿的身体快速发育，母体的营养需求相应增加，均衡饮食的基础上注意补充蛋白质（肉、蛋、奶）、脂肪（植物油）、碳水化合物（主食如面条、米饭等）以及维生素矿物质（蔬菜、水果）。 特别提醒：如果孕产期出现厌食、消瘦等情况应及时就诊，防止发生营养缺乏及不良妊娠结局。
在怀孕中期（13-27周），大多数孕妈的早孕反应会慢慢消失，胃口会慢慢变好。这个时期不仅胎儿发育较快，母体也需要储备足够的能量和营养来供给胎儿。因此这个时期的膳食应该多样化，多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。同时，适当吃一些粗粮，如谷物、豆类，补充维生素B族，对神经系统的正常发育有重要作用。 怀孕晚期(28周后)，胎儿生长迅速，需要大量营养物质供给，除了加强营养素含量高的食物外，还应适当增加食物的摄入量，特别是碳水化合物的摄入量，以供应胎儿的能量消耗。
从孕期第四个月起，每天应有适量坚果类食物，如核桃、腰果等，这对胎儿脑细胞发育有很好的作用。 但需要强调的是，无论孕期哪一阶段都需要控制糖类的摄入总量，尤其是妊娠期糖尿病的孕妈妈更应该注意，以免对胎儿造成不必要的伤害。