番茄土豆汤能减肥吗？
可以，但是效果可能没有你想象中那么显著 首先，我们要明确一点事实，肥胖并不是一种缺营养的疾病，恰恰相反，肥胖者是能量过剩导致的，因此只要能够控制热量的摄入，身体就会慢慢消耗多余的脂肪达到新平衡。而番茄土豆汤虽然富含维生素和矿物质，但是热量却很低，100克番茄只有16卡路里。所以，用番茄土豆汤来代替一部分主食，确实能够帮助人体减少热量的摄入，从而减轻体重。
但要注意的是，食物的热量低并不意味这食物吃多了不会发胖，因为胃的排空是有延迟性的，一般两三个小时消化结束后才会感觉到饥饿。如果你饭前喝了一大碗番茄土豆汤，感觉饱了，饭点的时候又吃不下太多东西，那当然是会胖子，只是这个过程需要一定的意志力，可能会影响减肥的效果。当然，如果一直这样合理控制热量，肯定是可以瘦下来的。不过这样的减肥方式很痛苦，人很容易在中途放弃。
其实，想要健康瘦下来，并不需要苛刻地控制饮食。我们只需要改变饮食习惯就可以。比如吃饭时，先多吃蔬菜，再适量吃肉蛋海鲜等蛋白质，最后吃主食，这样就能够减少碳水化合物（主要是淀粉）的摄入，避免饭后血糖升高，进而转化成脂肪囤积起来。而且一日三餐，定时定量，不暴饮暴食，就能够让肠胃形成有规律的消化节律，不会因为一时吃得过多导致热量超标。
我们在饮食上还要增加富含铬元素的食物摄入，如燕麦、香蕉、土豆、胡萝卜、葡萄、奶酪等，促进胰岛素分泌，维持体内葡萄糖水平和代谢活性，起到预防并延缓糖尿病发生的作用。还可以适当补充含锰元素丰富的食物，如坚果、核桃、大豆等等，提高甲状腺素的利用率，加快脂肪和糖分的分化利用，减轻肝脏负担，促进新陈代谢。