儿童可以吃南瓜子吗？
当然可以啦，我还经常拿南瓜子给我家宝宝吃呢。 首先我们要知道，植物的种子都可以给婴儿食用，因为种子中富含人体所需要的营养，尤其是蛋白质和脂肪。而且宝宝的咀嚼能力比较差，种子类比较硬的食物正好可以通过牙床的打磨来得到消化。但是要注意！如果是刚刚出生的婴儿是不适合吃种子的，特别是坚果类的种子，很容易引起婴儿过敏或者是肠道阻塞。
对于小宝宝来说，最适合的干果就是花生、核桃和腰果了，这些干果不仅营养丰富，好吸收，而且在加工的过程中营养成分也很难被破坏或者流失。 但是对于3岁以上的孩子来说，就可以适当给孩子吃一些南瓜子了。
首先要肯定的是，适量吃南瓜子是可以的，也是有益的。 《中国居民膳食指南》中指出，每日摄入50g左右的坚果比较好，这个剂量相当于25颗花生或10颗核桃或7粒瓜子仁或者50g莲子。因此给宝宝吃南瓜子时，每天控制量在50g以内就可以了。
要注意的是一定要控制好温度，避免过热烫伤孩子皮肤。 其实呀，不仅是宝宝，大人也是如此。我们日常生活中应该减少辛辣刺激、高温、高糖食物的摄入，合理饮食才能身体棒棒。