明星如何增高？
看到姚明那2米26的高度，再对比自己170不到的身高，不禁仰天长叹！ 同样作为篮球运动员，为何差距这么大？ 这让本来就自卑的我更加无地自容了…… 不过，在翻阅了大量的增高中英文献后，我仿佛找到了一些机会。 首先来分析为什么运动可以增高？
一、骨骼发育需要足够的营养供给 当身体分泌生长激素（GH）的时候，会同时刺激甲状旁腺素（PTH）的合成与释放增加。 而PTH能够调节钙、磷的代谢，导致骨头持续吸收钙、磷，从而进一步促进骨的生长。 所以想要长高，就必须得保证营养素在人体消化过程中不被破坏且能被充分吸收；
二、运动可以直接刺激生长激素的分泌 运动可以显著升高血清IGF-I的水平，进而增加体内NGF和hCG的含量，三者共同刺激骺软骨增殖，使骨骼增长。 尤其是跳跃、伸展、悬垂等拉伸类型的运动对生长激素的刺激效果最为明显；
三、运动可以强化肌肉 肌肉的发达程度与骨骼力量之间存在密切的正相关性。 较强的肌肉张力可以使骨骼受力更大，更有利于骨骼的生长。 所以如果通过运动能够增强自己的肌肉量，自然能在长高的道路上更进一步；
四、运动可以刺激神经系统 运动产生的电信号可以通过神经传递到脑干，然后激活下丘脑中有关生长因子的基因表达，从而起到促进生长的作用。 而且运动带来的压力对人体来说是有益的，适当的压力能够刺激身体分泌更多的激素，这些激素又能进一步调控神经系统的功能，最终实现增高的目的。
看完了原理，下面来看看那些明星们都是怎么用「高弹力」拉伸器械辅助长高的吧～～
①拉伸股四头肌，练习大腿肌肉群 ②拉伸小腿肌肉，放松脚踝关节 ③静态拉伸髋关节、膝关节、踝关节 ④动态拉伸脊柱、腰椎、颈椎 ⑤提升核心肌群力量，锻炼背部肌肉群
除了用器械帮助拉伸，他们生活中也非常注意增加自己的身高。 比如睡觉充足，不跷二郎腿，久坐以后就起来活动一下等等。 当然还有一些特殊的方法，他们在私下里也会尝试，不过我们就不介绍了，毕竟大家也不一定能做到。