孕期第几个月补钙？
一般情况下，孕妇从怀孕4个月开始就要补充钙质了，因为在孕中期胎儿的骨骼和牙齿发育速度加快，对钙的需求量很大，如果此时妈妈缺钙就会影响自身及宝宝的健康。 建议准妈妈每天摄入1500毫克左右的钙，其中900毫克从食物中获取（含乳类、豆制品等），剩下600毫克通过服用钙剂来获得。另外，在孕晚期可以适当补充点维生素D，有利于促进钙的吸收。 当然，准妈妈的补钙情况因人而异，与自身的饮食习惯有很大关系。比如有的准妈妈有喝牛奶的好习惯，每天喝250毫升新鲜的牛奶，再配合适量坚果、虾皮等食物，基本上就不用额外补了；但也有少数准妈妈不爱吃这些含钙丰富的食物，那就需要及时补充了。
值得一提的是，虽然孕早期不吃钙片等补钙物资，但准妈妈还是要注意多吃富含钙质的食物，比如多吃奶制品、豆类或绿色蔬菜。因为即使不特意补充，胎儿也从母体获取了大量的钙，所以孕早期的准妈妈并不用过于担心自己的膳食结构会影响胎儿发育。