怀孕四个月睡不着怎么办？
我刚刚经历四个月的妊娠期，很理解孕期失眠的痛苦。 首先排除是否怀孕导致的不适引起睡眠问题（如孕吐等）。如果非妊娠原因引起的失眠，建议去医院就医，寻求医生帮助。 如果在排除上述因素后，仍有失眠的情况，可以试试一下方法：
1、养成规律的作息时间。早睡＋早起，同时避免午间小睡。
2、创造舒适的睡眠环境。保持卧室的黑暗、安静和舒适；睡觉时穿着宽松的睡衣；
3、改善睡眠质量。尝试在睡前做一些放松的事情，比如洗个澡、读一本轻松的书或者泡泡脚……有助于提高睡眠质量；
4、进行有氧运动。每天保持至少半小时的有氧运动能帮助你放松肌肉，也有助于提高睡眠质量。但需要注意，运动最好在下午进行，因为夜间运动可能会影响入睡。
5、睡前6小时不要喝咖啡、浓茶等提神的饮料。可以喝点牛奶助眠哦！
6、如果以上方法都没有效果，可以尝试使用助睡眠药物。
总之，无论是什么原因导致的失眠，一定要尽量避免熬夜！虽然晚上睡不好，白天补一觉是可以的，但你四个月的宝宝可没那么宽容哦~