怀孕六个月老是失眠怎么办？
首先要找出原因，是因为怀孕本身的原因（如早孕反应、宫高增加睡眠不好等）还是因为怀孕之后心理压力过大导致的。 然后针对性的解决。如果是前者，那只有适应，毕竟宝宝还在成长阶段，你无法阻止生理的反应；如果是因为后者，你需要及时疏导自己的情绪，可以选择向家人倾诉，也可以找朋友聊天或者是写日记释放情绪。在睡前可以听些轻音乐助眠或是用泡脚、做按摩减轻身体酸痛感有助于睡眠。
若是以上方法都不奏效，那么可以尝试通过药物改善睡眠时间。但是一定要在医生的指导下服用，不可擅自用药！
需要注意的是，不管是什么原因引起的长期失眠都不能靠熬夜“补”回来，一旦睡眠不足，生物钟就会紊乱，身体各种机能都会受影响，对胎儿的发育也有影响。所以一定不要硬撑着早睡，更不要通宵补觉。
除了孕期本身因素以及负面情绪会影响睡眠外，环境的变化和不良的生活习惯也会造成失眠。想要睡一个好觉，除了纠正孕期的不良习惯（如熬夜、喝咖啡、吸烟等），还要创造一个良好的睡眠环境。
首先，卧室应该营造安静、舒适的氛围，光线要暗，温度要适宜，避免过热导致难受入睡；其次，床垫、被褥是否舒适，枕头的高度能否让你保持合适的姿势，这些细节都要注意。 如果总是睡不好，可以在医生指导下使用帮助睡眠的药物。但切忌自己私自滥服安眠药或带有催眠效果的其他药品，以防药物影响胎儿生长发育。 当然最好的预防方式是早发现早治疗，做好每次孕期检查，早发现异常症状，及时处理。