怀孕时吃什么对孩子好？
想要生个健康聪明的聪明，就离不开合理饮食。在怀孕期间，准妈妈应多食一些动物性食品如鸡肉、猪肝、鸡蛋、牛奶。这些食品所含蛋白质容易被人体吸收利用；还应适当吃些红豆、绿豆、新鲜水果、蔬菜。这些食物含有去湿和利小便的成分，可以促进毒素排出，有利于营养成分被孕妇及胎儿充分吸收。
在多吃营养丰富食物的同时，准妈妈应忌口不宜食用的食物。首先不喝浓茶和咖啡，饮茶特别是浓茶会增加胎动，咖啡中含有兴奋成分，都不宜多喝。咖啡和茶中含有的咖啡因、鞣酸又都会与铁结合而影响铁的吸收，容易发生缺铁性贫血。另外，变质的鱼肉、刀鱼、刀闸鱼、虾鱼卵及韭菜、花椒、辣椒、冰激凌也应忌口。
除忌口外，还要少吃。如生葱蒜、荔枝、公鸡、猪蹄、羊肉、鹿茸等容易上火的食物。
饮食均衡是重要的原则。食物种类多样化、进食质量好。既保证了营养，又有利于消化吸收。但值得注意的是，如果一味“想吃啥吃啥，放开肚量吃，不必节制”，则容易出现超重。因此怀孕期间应该少喝汤，适当吃些水果、巧克力。多吃瘦猪肉，尽量不要吃肥肉、猪油、肥禽等含饱和脂肪酸多的食品。如果体重增长过多，应少吃淀粉含量高的食物，如土豆、芋头、粉条等。严格控制糖类的摄入，严格忌口辛辣、油腻等上火食物。另外，孕妇应适当活动，在新鲜空气下散散步，晒晒太阳都有利于预防孕妇上火，保持情绪稳定。