体育生如何保持好身材？
每天只睡一小时，其余时间全部用来训练（无氧+有氧） 饮食清淡，拒绝甜食、炸鸡等任何高热量食物。 每周称一次体重并记录 每个月称五次体重并记录 每三个月算一次成绩看有没有达到目标并调整计划 （我的目标是体脂率低于百分之八） 所以除了减脂我还会做大量增肌训练 因为我是柔术教练所以大部分训练集中在核心力量和柔韧上 我还会每天做一套基础力量训练和一套格斗技能练习 如果达不到以上标准，就加练半小时到一小时。（比如我现在每月体重增加或减少超过一百克就要加练一个小时瑜伽或者搏击课程来维持平衡）
最后强调自律很重要，我几乎不吃油炸食品、甜食、奶茶等高热量食物，偶尔放松吃一顿也不会立刻增加训练量，而是通过其他方法弥补。例如今天吃了冰淇淋明天就会加练两个小时，或者最近三天不称体重，在第四天把失去的重量跑回来。
只要你想做没有什么不可能的！加油！