如何判断儿童肥胖？
判断孩子是否肥胖，简单的方式就是看数据，用身高体重来判断孩子的发育水平。 比如这个5岁男孩，身高120cm，体重36kg，按照BMI值来计算，他的体重数值应该是在40-59kg之间才是标准体重，实际是超过了标准体重的25%，属于较胖的范畴了。 用公式计算体质指数（BMI）=体重（KG）/身高^2(M) 如果孩子的各项检测数值都在正常范围内，但家长仍然担忧孩子的健康问题，可以通过均衡饮食、合理运动来改善。 但若孩子存在过度肥胖的问题，就要及时通过调整饮食结构、增加运动量来解决。
首先，要了解引起孩子肥胖的原因到底是什么。 导致学龄期儿童发生肥胖的因素主要有遗传、环境、行为和精神等多种因素。其中，家庭环境和膳食营养导致的肥胖占多数，而运动不足和不良生活方式也是引发儿童肥胖的重要原因之一。
在预防和控制儿童肥胖的过程中，一定要找出背后诱发肥胖的因素，这样才能有针对性地进行治疗和矫正。 对于已经肥胖的孩子，父母可以在医生的指导下，对孩子进行逐步矫正，包括：
1.建立正确的饮食习惯：纠正孩子偏食挑食的习惯；严格控制零食的摄入；让孩子懂得“细嚼慢咽”的重要性，不能边看电视边吃饭。
2.加强身体锻炼：在父母的引导下，孩子应该逐渐养成喜欢运动的好习惯，可以每天和爸爸妈妈一起进行半小时左右的快走、慢跑、骑儿童自行车等有氧运动。
3.形成规律的作息习惯：培养孩子早睡、早起的好习惯，让孩子在白天保持充足的户外运动，同时在饮食上做到三餐规律，不过多食用高脂肪和高热量的零食。