儿童吃蓝莓吃多少合适？
1、首先，需要明确的是，无论是什么食物，都不可能有人吃了还会中毒的（除非对这种物质过敏），所以“给孩子吃蓝莓吃多了会怎么样”这个问题压根不存在。但凡事都有个量的问题——什么东西吃多了都会不好。例如，你让孩子一天吃三袋薯片，孩子吃多了会有饱腹感，导致其他营养物质的摄入减少，身体缺乏营养；又如你让孩子一天喝两箱牛奶，孩子摄入的营养超过自身的需求量，身体无法全部利用，就会形成堆积甚至造成肥胖。同理，如果你让孩子一天吃20颗蓝莓，多了6颗，确实多吃了吗？好像也没有！ 但问题是这些额外多吃的6颗蓝莓含有的营养素能够提供相当于一个鸡蛋或者半杯牛奶（约250毫升）的营养含量，而这些物质都是婴儿所必须从食物中获得的。如果家长为了补充营养而额外给宝宝吃蓝莓的话，建议还是控制在7-8颗，也就是一饭勺左右的样子。
2、其实不仅是宝宝，就连成年人每天食用不超过30克(相当于一两)的蓝莓就能获得足够的营养。不过由于蓝莓中含有丰富的花青素等有利眼睛的健康成分，因此对于爱哭的婴幼儿和视力发育中的小朋友来说，有意识地多吃一些蓝莓是有益的。 由于蓝莓中的有效成分很难在高温蒸煮过程中得到释放，因此无论是给宝宝生吃还是做成蓝莓酱都对营养价值影响不大。