吃多红薯有什么副作用？
你要弄清楚你是怎么吃红薯的。 如果只是作为零食的话，那么问题就不大 不过如果当作主食来吃，那就有点问题了——因为营养不够。 正常人都是需要有摄入一定量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等，才能满足身体的日常所需。 而只吃红薯，却会由于摄取的食物种类过少，导致身体无法获得足够的营养素，出现营养缺乏的情况。（注：这里的蛋白质指的是人体必需氨基酸模式，而不是平时所说的“蛋白质含量”）
可能有的人会觉得，自己每天也吃水果蔬菜，怎么还会营养不良呢？ 其实，人体所需要的营养素除了来自食物，还需要通过药物来补充。而水果蔬菜里面含有的营养物质比较单一，远远不能满足人体所需。 以钙为例，一个成年人一天需要摄入800毫克钙，然而从食物中获取的钙质只有500毫克，那么还有300毫克的钙就需要通过服用钙片来补充了。 当然，你也许会说，我可以增加运动量啊！ 运动确实可以帮助人体消耗能量和促进脂肪利用，但这是需要在适量饮食的基础上才能达到效果的。如果你已经节食到了一定程度，再怎么运动也只是徒劳。
所以，如果你想健康地减肥，一定要牢记一句话：“健康饮食+合理运动=减肥成功”。