香蕉泡水功效与作用吗?

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1. 降压降脂,防治动脉硬化 富含钾的香蕉能起到保护心脏的作用,还能有效降低高血压、中风的发生率;经常吃香蕉对治疗轻度高血脂有一定作用。这是因为,钾离子有抑制钠离子激活钙通道的能力,因此能控制细胞中钙离子的浓度,从而起到调节血压和预防脑溢血的效果。体内钠超标会导致胆固醇升高、血管平滑肌细胞增生,导致动脉粥样硬化或冠心病,而吃香蕉能够帮助人体排毒,减少有害物质的留存量,从而起到防治动脉硬化的效果。

2. 润肠通便 香蕉中含有丰富的膳食纤维以及水分,因而能够刺激肠道蠕动,软化粪便,起到润肠通便的效果。对于经常习惯性便秘的人,可以适当多吃点香蕉来改善症状。但是需要注意的一点是,如果大便干结难以排出,吃香蕉是起不到良好效果的。

3. 安神助眠 因为香蕉中含有大量的5-羟色胺,这是一种神经介质,具有镇静催眠的作用,因此可以帮助缓解压力,使人进入睡眠状态。而且研究还表明,5-羟色胺可能通过血液到达大脑,影响大脑中的某些区域,这些区域都是与情感和精神有关的区域。所以,吃香蕉其实可以在一定程度上帮助人减轻悲伤情绪、抑郁情绪等,让人拥有愉悦心情。

4. 补充能量,增强抵抗力 香蕉中含有丰富的营养物质,比如碳水化合物、蛋白质以及矿物质,尤其是锌的含量比较高,而这些物质都是人体不可或缺的元素,可以通过吃一些香蕉及时补给。另外,香蕉中含有人体所需的多种维生素,特别是维生素B族,可以调节新陈代谢、维持神经系统正常运作,对于提高机体免疫能力也有很好的促进作用。

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