香蕉泡水功效与作用吗？
1. 降压降脂，防治动脉硬化 富含钾的香蕉能起到保护心脏的作用，还能有效降低高血压、中风的发生率；经常吃香蕉对治疗轻度高血脂有一定作用。这是因为，钾离子有抑制钠离子激活钙通道的能力，因此能控制细胞中钙离子的浓度，从而起到调节血压和预防脑溢血的效果。体内钠超标会导致胆固醇升高、血管平滑肌细胞增生，导致动脉粥样硬化或冠心病，而吃香蕉能够帮助人体排毒，减少有害物质的留存量，从而起到防治动脉硬化的效果。
2. 润肠通便 香蕉中含有丰富的膳食纤维以及水分，因而能够刺激肠道蠕动，软化粪便，起到润肠通便的效果。对于经常习惯性便秘的人，可以适当多吃点香蕉来改善症状。但是需要注意的一点是，如果大便干结难以排出，吃香蕉是起不到良好效果的。
3. 安神助眠 因为香蕉中含有大量的5-羟色胺，这是一种神经介质，具有镇静催眠的作用，因此可以帮助缓解压力，使人进入睡眠状态。而且研究还表明，5-羟色胺可能通过血液到达大脑，影响大脑中的某些区域，这些区域都是与情感和精神有关的区域。所以，吃香蕉其实可以在一定程度上帮助人减轻悲伤情绪、抑郁情绪等，让人拥有愉悦心情。
4. 补充能量，增强抵抗力 香蕉中含有丰富的营养物质，比如碳水化合物、蛋白质以及矿物质，尤其是锌的含量比较高，而这些物质都是人体不可或缺的元素，可以通过吃一些香蕉及时补给。另外，香蕉中含有人体所需的多种维生素，特别是维生素B族，可以调节新陈代谢、维持神经系统正常运作，对于提高机体免疫能力也有很好的促进作用。