花生有下奶的作用吗？
下奶？下什么奶，母乳还是牛奶？ 母乳的话，花生对乳汁的分泌是没有直接效果的（没有下奶的作用）。 但花生对妈妈本身是有帮助的。 比如促进发育：花生中含有丰富的氨基酸，其中赖氨酸可以帮助宝宝大脑的发育；还有丰富的蛋白质和钙可以促进骨骼的发育。 再比如预防产后缺铁性贫血：花生的含铁量比较高，妈妈多吃花生，可以补充体内缺失的铁元素，从而起到预防贫血的效果。
如果是喝牛奶下奶，那效果就不好说。因为不同体质、不同情况的产妇，下奶的速度和下奶的量都是不同的。 如果宝妈是母乳喂养，建议不要喝太多的牛奶，如果摄入过多的蛋白质和脂肪，会导致涨奶/堵奶，增加哺乳期的负担！ 想要下奶，建议多吃富含蛋白的食物，如蛋类、瘦肉、鱼类等，也可以适当吃些含有丰富植物蛋白的食物，如豆浆、豆腐。
另外，宝妈要保持心情舒畅，注意休息，保证睡眠，这样有利于下奶哦~