牛油果有什么作用和功效？
1、美白肌肤，改善皮肤干燥 由于工作原因，我常年待在空调房内，加上电脑辐射，皮肤会干燥缺水，出现皱纹，坚持食用牛油果可以有效滋润干燥的皮肤，增加水分，令皮肤更加光滑细腻有弹性。另外，还可以将新鲜的牛油果榨碎，然后涂抹在脸上，当面膜使用，效果也是很好的。
2、瘦身减脂，预防肥胖 随着生活水平提高，人们摄入的营养越来越丰富，然而同时各种营养过剩以及肥胖等问题也接踵而来。而早在西方发达国家就已经出现了用牛油果来减肥的功效。这是因为其中含有多种营养物质可以帮助燃烧体内脂肪，并且还有润肠通便的效果，让体内的毒素和废物及时排出体外，从而起到降脂的功能。 除了直接吃之外，也可以把牛油果放在沙拉中一起吃；或者做果汁时，丢几颗进去打汁喝，味道都是很不错滴~
3、呵护肠胃，促进消化 很多人因为工作的关系都会有久坐不动的情况，这很容易引起肠胃功能减弱，出现消化不良的现象。这时候就需要补充一些能够激活肠道功能的元素了。而牛油果就含有大量的膳食纤维，这些可溶性纤维可以加速胃肠蠕动，帮助消化，对于防治便秘有很好的效果。 在饮食上我们还需要注意少吃辛辣刺激的食物，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜例如芹菜等，这样可以保持肠道健康，有利于粪便排出。
4、益脑明目，保护视力 现代人由于工作以及学习的需要经常需要面对电脑，眼睛很容易疲劳干涩。这时就可以多食用一些对眼晴有好处的水果和蔬菜。比如胡萝卜、西兰花、菠菜等，还可以适当补充含维生素A、B族和维生素C丰富的食物，比如鸡蛋黄、牛奶、苹果、香蕉等。 当然，保持正确的姿势也是非常重要的！在用眼一个小时左右，就要休息十分钟，做做眼部按摩，眺望一下远方。