首先，你要了解乒乓球的基本常识： 1、最基本的知识是基本姿势（正手）与基本步伐。
2、其次是球拍的性能与球拍的选择，以及最基本的握拍方法。
3、再次是各种基础的战术组合——这是最重要的一点，只有多思多想、勤加练习才能掌握。 有了这些基础之后我们就可以开始进行简单的训练了。
一、基本功训练 1、正反手斜线突击。
2、正反手直线突击。
3、正反手拉弧圈球。
4、正反手挑打（此项目练到一定程度后可以有选择的加入一些难度更高的技巧，比如侧身跳打、高抬腿打等）
5、接发球（此项需要加入一定的步伐，并熟练掌握抛球的高度和发球的方向）
二、基本技术结合实战模拟训练 这个环节我们需要挑选几个常用的技术配合战例进行分析并结合自身的情况制定出适合自己的打法。
三、身体素质训练 力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性的训练都是必不可少的，这里我就不详细讲了，可以参考其他的相关问题。
四、技战术配合练习 这个环节我们可以根据自己的想法组建一个兴趣小组，共同探讨、相互学习提高。或找一个专业的教练指导一下更好。
鲍栩优质答主首先要对发球要有正确的认识，要明白发球的目的，发球是抢攻的第一板，不管怎么发球，最终都是为了抢攻做好准备，这点一定要注意。
初学者学发球的顺序，按照从易到难的规律，正手慢搓，侧身正手慢搓，反手慢搓。
发球时转与不转的控制，主要靠球拍触球瞬间，手腕和拇指的变化来实现。拇指用力向内压一些，同时手腕向内勾，磨擦球就多些，球就容易转。相反，拇指稍放松，手腕略向前推，磨擦球少一些则球就不转。
发球中，无论怎样转球和借力，击球点不要离开球的正后方太远，击球后动作可以有一定的变化，但击球前和球即将接触时，一定要以自然和正规动作为好，否则容易被对方识破。
学会一种发球以后，要学会一种与之完全相反的发球，以假动作来控制对方。比如当你学会了上旋加左侧旋的发球，那么你要学会下旋加右侧下旋的发球。
学发球时击球部位应适当偏后些，这样比较容易控制落点。待对发球动作熟练了，再将击球部位适当向前移一些，那样发球更具有威胁性。
发球要多进行旋转和落点上的变化，要多进行发球抢攻的练习。发球一旦被对方接住，要注意控制好反手和正手两个近台，为自己第三板进攻创造机会。
发球技术是比较细腻的，建议你在刚开始学习时，选择硬一些的球，更容易控制转与不转的变化。
