九个月的孩子吃盐吗?

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世界卫生组织建议,1岁以下的婴儿不应该食用任何含钠食品(包括食盐、酱油等) 。这是因为,婴幼儿的饮食应以母乳或配方奶为主,由于母乳和配方奶粉中已经含有充足的钠,可以满足宝宝身体发育的需要;且此时宝宝的肾脏功能尚未发育成熟,摄入过多的钠会增加肾脏负担,导致肾衰竭。 虽然宝宝在加辅食后应适当摄入含钠食品,但应注意适量,不可过多。这是因为,食物中的钠主要存在于细胞外液,正常饮食情况下,人体通过胃酸及肠道吸收进入血液循环的钠非常有限,不会造成体内钠负荷过量。若摄入过量的钠,不但会引起宝宝不适,还可能带来损伤。

还要特别提醒家长,避免食用腌制食物,如咸菜、咸鱼、酱菜等。因为这类食物中含有大量的硝酸盐,容易转变成为亚硝酸盐,具有较强毒性,应严格控制摄入量。 还要避免让宝宝饮用大量含电解质液体,如含糖饮料。这些电解质溶液会导致宝宝尿量增多,加重肾脏负担。

除了控制盐的摄入,也应减少含钠离子的其他食物的进食,比如腌制品、香肠、咸蛋等。如果妈妈想用豆制品等富含蛋白质的食物代替肉类,那也要尽量把豆腐干、千张等高蛋白食品煮沸5分钟以上,使其充分溶解,减轻钠的含量。 如果妈妈发现宝宝出现频繁恶心、呕吐或腹泻,眼窝下陷、烦躁不安或是嗜睡等情况,要警惕是否有盐中毒的可能,应立即停止给娃喂食可能含钠高的食物,及时去医院就诊。

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一般来说,如果母乳充足,9个月大的宝宝无需额外补充盐。WHO建议自6月龄起,泥糊状辅食不必额外加糖和盐,以婴幼儿能接受为宜。宝宝摄盐过多容易口渴,且摄入过多的钠对心脏和肾脏功能不利,容易造成宝宝日后口味过重,容易形成高盐饮食的坏习惯。宝宝所需钠可以从食物和乳中获得。

6-12月龄宝宝每天需钠150~200mg,盐的需要量0.5~0.9g。1岁内每天需盐量不超过1g,约相当于米粒大小。1-3岁每天需盐不超过2g。4-7岁每天食盐不超过3克;7-14岁每天不超过4克。成年人每天吃盐不超过6g。

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