打乒乓球球前怎么热身？
乒乓球运动是一个需要全身大部分关节都参与的体育运动，因此做好热身工作十分必要。 由于冬季天气寒冷，人体各关节和肌肉都比较僵硬，如果热身不到位，很容易在运动中拉伤。所以，即使是在冬天，我们也应该把热身放在第一位。 那么，打乒乓球之前都应该做哪些准备呢？
1、运动热身 打乒乓球前的热身除了常规的身体热身后，还要进行针对性的动作练习来提高身体的柔韧性和协调性，为接下来的击球做好准备。 比如，可以做一些快速热身的动作，如高抬腿跑、深蹲起立、手臂绕环等；还可以做一些基本技术动作的热身，例如发球抢攻、接发球、摆短、挑打等等。通过这些训练，可以让身体的各个器官逐渐进入状态，预防伤害发生。
2、装备热身 良好的装备不仅可以提升竞技状态，还能有效降低受伤风险。在打乒乓球前，最好检查一下自己的装备是否齐全并且合适，例如鞋子是否有磨损，衣服是否过于紧身或者宽松，手套是否适合自己等等。另外，在打乒乓球前，可以将乒乓球拍拆开，对胶皮和底板进行简单的摩擦，让球拍尽快进入状态。
3、心理热身 在打乒乓球前，可以让大脑充分预热，可以通过想象或背诵单词等方式来刺激大脑，让其尽早进入状态。同时，还可以对自己暗示，“我已经很长时间没有打球了，这次要好好打”，以此来调动自己内心的激情，提升打球的乐趣。
虽然打乒乓球是一项室内运动，但是气温太低还是会影响运动效果。在冬春季节打乒乓球的时候要注意保暖哦！