秋季肠胃不好吃什么？
1、苹果 俗话说“一天一苹果，疾病远离我”，苹果是非常好的营养食品，不仅富含人体需要的维生素还可以促进肠道蠕动，加快新陈代谢，尤其很适合秋冬季节肠胃功能不好的人食用。 2、山药 中医认为，山药味甘性平，归脾、肺、肾经，主要功效是补脾养胃、补肺益肾、止泻利湿的功效。现代研究发现，山药当中含有多种多氨基酸和微量元素，因此有很好的营养价值，尤其适合脾胃亏虚的人吃。 推荐食谱：山药莲子粥 食材：山药75g、莲子30g、粳米60g 做法：山药去皮切块，莲子去芯后与淘洗干净的粳米一起放入锅中，加适量水，大火煮沸后再用文火熬成稀粥即可。
3、花生 秋季是花生丰收的季节，花生的营养价值很高，蛋白质含量高达30%左右，还有8种氨基酸，钙含量也高，尤其是钙磷比接近理想值，对骨骼健康有好处。花生含有的叶酸、烟酸等，也有预防冠心病的作用。 虽然花生米好吃，但是花生含有大量的脂肪，如果摄入过多，很容易引起消化不良，所以肠胃不好的人少吃油炸、烟熏等烹饪方法的花生。
4、莲藕 俗话说“荷莲一身宝，秋藕最养人”，秋天正是莲藕收获季，莲藕的营养价值很高，含有人体需要的膳食纤维、蛋白质、维生素等营养成分，尤其含有多酚类化合物和钙铁锌硒元素，对身体健康大有好处。莲藕还是健脾养胃的佳品，《本草纲目》就有记载，称莲藕“主治脾虚腹胀”“消渴，小便不利”。 所以，秋季容易脾胃虚弱、腹泻的人可以适当进食莲藕。不过，痰湿体质的人和肥胖者最好少吃莲藕。 推荐食谱：排骨藕汤 材料：排骨、藕、姜、料酒 做法：排骨洗净斩件；藕去皮切成块；姜切片待用。锅中放油烧热，爆香姜片，放入排骨爆炒，加入适量料酒和水，大火煮开后转小火慢炖，待排骨熟烂之后加入藕一起炖煮，最后调味食用。