十六个月宝宝吃什么好？
6个月—1岁是宝宝生长发育最快的时期，每天所需能量、蛋白质等营养物质大大增加，只有合理补充，才能满足宝宝发育的需求。 1.能量：这个月龄的宝宝一天大约需要摄入2000千卡/千毫升/天的能量，以母乳为例：每100毫升含有67千卡热量；配方奶为480千卡/升。除了喝奶外，也要适当添加辅食，如米饭、面条、馄饨、粥等，来获取每日充足的热量。
2.蛋白质：从母乳或配方奶中获得的营养物质中就有充足的氨基酸和优质蛋白，完全可以满足宝宝的需求。如果额外给宝宝食用蛋白质含量过高的食物，反而可能导致宝宝消化不良，出现腹泻、便秘等情况。所以不需要再刻意给宝宝吃富含蛋白质的食物了。
3.维生素：除维生素D外，其余都不用特意补充。因为母乳中营养素的含量及比例都能适应宝宝的生理需求，无需额外补充。若妈妈母乳充足，全母乳喂养可以满足宝宝对营养素的需求。但维生素D必须补，因为胎儿期宝宝就从母体获得了储备，出生后每天可以通过阳光照射、饮食等获取。一般建议补充鱼肝油（含维生素A、D）至宝宝4月龄。
4.矿物质：这阶段的宝宝通过母乳或者奶粉就已经能获取丰富的矿物质，比如钙、磷、锌、铁等，完全能满足宝宝身体所需。额外补充的矿物质，尤其是钙剂，可能会加重宝宝肾脏负担，导致不良反应。若是宝宝有严重缺钙表现，需要在医生指导下补充钙剂。
5.水：6个月以上的宝宝已经开始添辅食，应注意及时补水。每天可以喂适量水果汁、蔬果汁，如橙汁、葡萄汁、西瓜汁等等，以增加水分。不过需要注意的是，果汁不能代替清水，也不要给一岁以下的宝宝喝含糖饮料。