几个月下奶多？
产后及时开奶，早接触、早吸吮，有利于乳汁的分泌和乳腺管的通畅。 宝宝出生后，妈妈体内的催乳素就会开始发挥作用了，此时如果宝宝频繁有效地吸吮乳头（一般每侧乳房至少需要吸吮15分钟），就可以刺激泌乳反射。所以，在宝宝刚出生的那几天，妈妈可能会发现乳头处有黄色液体流出。这些都是正常生理现象哦！ 如果宝妈想要奶水充足，建议遵循以下几个原则：
一、按需喂养，合理增重 很多宝妈害怕自己喂奶会“养得肥肥胖胖”，其实完全不用担心。哺乳期间，宝宝每天只需要约300毫克钙质，只要确保均衡饮食，就不会出现缺乏的问题。而且妈妈在母乳喂养期间，体重增加不超过5公斤都是正常的。
二、食物多元，营养均衡 要想奶水充足，营养的摄入也非常重要。除了保证鱼肉蛋奶等蛋白来源，还可以适当进食新鲜蔬菜、水果等碳水化合物来源。另外，注意少量多餐，避免空腹喂奶也是很有必要的。 三、调节心情，放松心态 许多宝妈担心自己的焦虑情绪会通过传递给宝宝，所以对哺乳期的妈妈来说，保持心情愉悦也很重要。宝妈可以从多方面入手，例如转移注意力，多想想开心的事情；自我暗示法，告诉自己“我很棒”“我可以！"等等。