七个月的孕妇吃什么对胎儿好?

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怀孕7个月了,也就是孕晚期了,这个时期需要注意的问题很多,首先就是自数胎动,一般每天3次,每次1小时(上午、下午及晚上各一次)。

胎动次数多少才算正常呢? 正常情况下,妊娠28周后,胎动每小时约为3~5次;而在32周后,由于羊水相对减少,胎儿活动空间缩小,胎动每小时约4~6次。 如果胎动小于上述数值的50%,那就是异常了!需要立即就诊。

其次,要注意均衡饮食,适当加强营养。 此时,胎宝贝的生长发育已进入高峰期,对于营养物质的需求量明显增加,所以宝妈要多吃富含蛋白质(如鱼、肉、蛋、奶制品、豆制品等)、维生素(如水果、蔬菜)以及矿物质(如钙、铁、锌等)的食物。

另外,还需要注意膳食平衡,保证各种营养素的摄入,以免因偏食引起营养缺乏。 最后,应注意休息,保持大便通畅。 这个阶段,由于子宫增大更明显,下坠感会更强烈一些,要注意少做重活,避免长时间站立或久坐,以防出现静脉曲张。 这个时期的准妈妈很容易出现便秘,平时要注意多喝温开水,多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果,如粗粮、豆类、猕猴桃、橘子、苹果等,以增加粪便含量,利于排便。

为了有效预防便秘,准妈妈应养成每日定时排便的好习惯,有便意及时排出,防止直肠内过多的致癌物堆积。 除了以上注意事项外,此时准妈妈在生理上也有诸多不适,如胃酸分泌减少、胃排空减慢、消化不良等情况,可适当服用一些助消化药物来缓解症状。

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