怀孕三个月可以右侧睡觉吗？
在孕期，大多数孕妇都会被建议采取左侧卧位的睡姿，这是因为在孕中晚期时子宫会右旋，如果长期采用错误的睡姿，可能引起孕妇下肢及腹部浮肿、恶心、呕吐等不适，而且左侧卧位对于改善胎盘供血量也有重要意义。 但并不是让孕妇完全遵循“左卧位”，当出现双腿水肿、头晕、胸闷等不适症状，就应适当右卧休息。 至于题主提到的“右侧卧对心脏是不是不好”，其实没有明确的研究证明右侧卧位会对胎儿心脏造成不利影响。不过，由于处于妊娠期间，任何突然的变化都可能导致不良后果，所以建议不要频繁、大幅度地改变仰卧和侧卧的体位。 在整个孕期，保持睡眠姿势的稳定性很重要，因为孕期剧烈的运动或频繁的翻身很可能影响正常分娩。
很多准妈妈担心自己睡眠不好会影响胚胎发育，其实，只要不是长时间熬夜，对胎儿的影响不大。 在孕期，除了保持充足的睡眠时间外，还要重视睡眠的时长和质量，只有睡眠充足了，体内产生抗体、激素和各种酶，以及大脑的信息传递，才能更有效进行。
睡眠过程中还能帮助孕妇调节血压、心率和呼吸，促进新陈代谢，有利于营养物质的吸收利用和新陈代谢废物的排出，从而减少机体对氧的消耗量和热量产生，维持母体与胎儿的代谢平衡。 对准妈妈们来说，最好的睡眠方式应该做到： 建议各位准妈妈们，在孕期不仅要保证睡眠时间，更要注重睡眠质量。 首先，要养成规律作息的习惯。睡前可泡脚或者洗个澡，让自己更快入睡；
其次，避免在睡前喝茶、咖啡等容易导致兴奋的饮料；
最后，房间内的光线、温度都要注意，尽量控制这些因素以免干扰睡眠。 小儿推推拿作为一种绿色健康自然疗法越来越受到家长们的喜爱。对于刚刚出生宝宝的睡眠问题同样有作用。 通过推拿宝宝身体五腧穴（足三里、合谷、内关、涌泉、太冲），刺激神经系统，使其对大脑发出信号，调整睡眠节律，改善睡眠状况。 对于容易翻身的宝宝，还可以按摩下肢穴位（足三里、三阴交、涌泉）增强肌肉张力，控制宝宝睡眠中的翻身动作。 当宝宝出现了夜间哭闹时，可以通过按摩安神定惊（涌泉、内关、足三里）来缓解。