一个月晚上不吃饭能瘦多少斤？
谢邀~ 这个问题是我在2018年7月份左右回答的，现在已经是4月底了…… 我当时减掉了30多斤（体重从65kg到49kg），目前处于稳定期。我用的方法是，不吃主食➕每天慢跑+控制饮食（但是还是有点嘴馋） 目前稳定在49-50kg之间。 所以，我的答案就是： 如果是特别能吃的主食族，那么你可以少吃点米饭面条之类的，然后配合运动，会瘦得很快！！ 如果是我这样吃一点饭就饱的主食族的话，那我只能多跑跑步了。
不过我现在已经很少去健身房了，因为我家离公司很近，我每天都是步行去上班，下班也走回去～所以我觉得，减肥的关键不在于不吃，而在于要动啊！ 我以前也很讨厌运动的（虽然我以前也不是很胖…），后来为了减肥才慢慢喜欢上了运动哒～ 建议大家可以先从散步、瑜伽或者健身房中的有氧操开始训练，等适应了这些锻炼方式之后，再慢慢增加运动量～ 推荐一个APP—Keep，里面很多健身课程都很好的哦！而且有各种健身器材的教程，适合在家做！ 还有一个小方法，可以让大家不用刻意去计算卡路里和热量值，还能吃得饱：那就是多吃菜少吃饭，或者多吃肉少吃菜啦～ 因为蔬菜的热量本来就不是很高，而肉类所含的营养元素又比蔬菜和碳水化合物都要高。如果实在想吃点米面之类的主食的话，那就少吃点咯！
最后希望大家都可以拥有完美的身材哦~~~加油^_^