女孩子个子矮怎么长高？
一、合理安排饮食，补充身体所需的营养。对于个子矮的女孩来说，良好的饮食可以帮助她们增加身高。平常应该多补充一些钙，多吃一些能够补充骨骼的营养的食物。平常应该多吃一些鱼类，动物的肝脏以及牛奶等食物，这些食物有助于帮助女性补充钙质，而且能补充足够的营养。除此之外，女性还应该忌口一些酸辣刺激的食物。并且要养成良好的饮食习惯，每天最好固定时间吃饭，吃七八分饱即可。
二、合理的进行运动，养成良好的运动习惯。对于个子矮的女性来说，平时应该多加参加一些体育运动。比如跳绳，游泳，篮球，排球等体育运动都能够帮助增加身高。体育运动能够加速体内钙质的吸收，从而可以促进骨骼快速发育，并且能消除多余的脂肪。
三、要注意劳逸结合，不能过度劳累。平常应该安排好时间，保证有足够的休息时间，在精神方面得到足够的保养。并且养成良好的睡眠习惯，每天在晚上12点钟之前入睡。晚上在12点钟之后，人体会在睡眠过程中分泌出生长激素。因此在晚上应该有足够的睡眠，不能熬夜。