小孩吃什么零食不上火？
小儿“上火”与地理环境、饮食结构、生活起居、四季气候变化等因素有关，吃零食不当也是诱因之一。小儿处于不断生长发育过程，消化功能尚不健全，故平时要合理安排饮食结构和选择零食。引起“上火”的零食一般有以下几种：
干燥类食物：例如饼干、薄脆等，多吃易导致口角和咽喉干热、便秘等。
油炸类食物：例如炸薯片、炸鸡翅等，不易消化，容易生痰化热。
高糖食物：例如甜点心、糖果、冰淇淋等，吃多了容易“败胃”，即中医所说的“甜胜辛走脾胃”。脾胃之气受损，运化功能失常，湿邪内生，湿邪生热，致胃肠之热上攻而出现“上火”证候表现。
高蛋白食物：例如鱼虾、鸡蛋、肉类等，多食易致胃肠积热，胃肠有热，湿热蕴结，上攻咽喉，出现口干、咽痛、多痰等症状。
“上火”的孩子要忌食辛辣香燥、煎炸油腻、甘肥厚味的食物，宜食清凉去火、易于消化的食物。可适当吃一些养阴清热、清热利湿、清热通便的食物，如荠菜、马兰头、豌豆、南瓜、紫菜、莲藕、苹果、橘子、甘蔗、荸荠、菱、油瓜、丝瓜。
那么小朋友们在挑零食的时候能够选择吃的零食就很少了啊!其实不然，如果小朋友们真的想要吃零食的话，可以吃一些新鲜的花生或红枣，这些食物都是既营养又不错的零食。早上还可以适当选一些营养高的零食如三鲜汤包，营养馄饨等。