腰间骨刺在家如何体育治疗？
腰椎间盘出现退行性改变，压迫神经引起疼痛，需要根据患者具体症状分析处理方案。 首先建议患者注意休息，避免劳累，睡硬板床，腰部垫个枕头减轻椎体压力。 其次可以做些康复治疗，如针灸、理疗、按摩等，促进血液循环，松弛肌肉，改善局部营养状态，对于解除疼痛有很好效果。 再者可以通过锻炼加强腰背肌肉力量来缓解症状，如“小飞燕”式锻炼，具体做法是趴着，腹部着地，头部和腿部尽量往上抬，每次坚持10秒钟，反复练习。
最后，如果经上述方法对症治疗无效，且严重影响生活和工作，可以通过手术治疗。
腰椎间盘突出症手术方式有两种，一种是微创手术，通过椎间孔镜或椎间盘镜切除髓核，另一种是开放性手术，通过切开腰椎旁皮肤，暴露腰椎关节，清除压迫神经的纤维环，然后固定椎体，恢复椎间隙高度。 目前微创手术是大多数患者的首选，此手术具有创伤小、出血少、康复快、并发症少的优势。
不管是哪种治疗方案，都要严格遵循医嘱，积极配合医生治疗。平时注意保护腰椎，防止病情再次复发。