篮球怎么用第一步过人？
第一步过不了人，要么因为基本功不扎实（运球、上篮、投篮等），要么因为体能不够，要么因为节奏感不好，要么因为下肢力量不足。 以下分别阐述这些原因并给出相应的解决方案。
一、运球基本功 不熟悉的球员在刚拿到球的一瞬间是害怕的——怕运球失误被人抢断，这种下意识的畏惧心理会导致很多新手刚开始运球的时候不敢用力，使得动作变形，增加被抢走的风险。 其实大可不必如此畏手畏脚，应该尽可能地去熟悉球感，这样才能放开。所以平时要多加练习运球，低运球、高运球、急停跳投等等都需要熟悉。
二、体能 运球速度过慢，或者说体力不行就会很容易被防守者追到，甚至造成失误。所以在练习运球的同时也要加强身体的锻炼，特别是腰腹力量和腿部力量。 建议题主可以去看看NBA季后赛火箭vs雷霆的那两场，那两场比赛哈登都出现了大量的运球过半场就摔倒的现象 原因就是体力跟不上了。
三、节奏感和下肢力量 很多人运球时候的习惯就是一只手护球另一只手伸出来等待接球，这样的动作是非常慢的，而且很容易失位，被对手轻易抢断。最好的方式是保持重心降低，护球手贴住球，伸出来的手张开迎接球，这样的方式不仅能够加快运球的速度，也不容易丢失球。 当然，如果球商高的话还可以利用脚步和身体的摇摆制造节奏来过人，这方面需要多加练习。 另外，下肢力量不足也会导致你无法很好地完成第一步的突破，因为在对抗中你的脚步很可能因为力量不足而挪不开步，或者身体失去平衡。因此平时要加强腿部力量的练习，比如深蹲起，高抬腿，冲刺跑等等。