奶昔有减肥作用吗？
奶昔是一种由牛奶、酸奶等乳制品搭配各类水果制成的饮品，其热量一般不高，适量食用并不会导致肥胖，因此对减肥的作用也十分有限。但要注意的是，市面上一些打着“减肥”旗号的“瘦身奶昔”，其中可能含有违禁成分，服用后出现减重的现象很有可能是因为药物起了作用，此时停药后体重会迅速反弹，此类产品不可长期服用，更不能代替药物用于治疗疾病。 另外，需要特别提醒的是，目前市场上某些商家会以次充好，使用劣质原料制作成劣质奶昔进行售卖，这样的奶昔中往往含有大量的防腐剂和添加剂，如果长期食用，可能会对肠胃功能造成损伤，严重的甚至会引起致癌反应。所以大家在购买奶昔的时候，一定要选择正规渠道购买，不要贪图便宜。
除了奶昔外，下面为大家介绍几款同样富含优质蛋白且热量较低的食物： 1.鸡蛋清：每100克鸡蛋清中含有蛋白质12.8克，热量仅有48千卡，非常适合追求瘦身的女性食用。
2.豆腐：每100克豆腐中含有蛋白质15.7克，还含有钙、镁、锌等多种微量元素，具有降脂降糖的功效，平时可以适当进食。
3.鱼肉：鱼类是人体摄取优质蛋白的重要来源之一，其中蛋白质含量可达20%左右，而脂肪含量很低，是控制体重的首选营养品。
4.鸡肉：每100克鸡肉中含有蛋白质26.5克，脂肪含量仅为5.5%，适合需要补充营养的人食用。需要注意的是，鸡皮和鸡骨头所含脂肪较多，建议去除后再食用。