长胶的特性决定了其防守和进攻的多样性，但无论怎样的打法都需要建立在良好的基本功之上 长胶的防守相较于进攻而言更加容易一些，因为其球性不是很粘，不容易制造旋转，加上本身反胶颗粒较细，不易控制，故多以摆短为主，结合击打和挑打来做文章，在削的过程中可以融入落点、节奏的变化和配合。
长胶的进攻比起反胶来要逊色不少，其发力强度和转换效率都没有反胶高，所以一般以巧攻为主，利用其独特的球性加手法上的变化来提高命中率，力求减少失误，为抢攻奠定优良的基础。 对于长胶来说，基本功的好坏十分关键，只有基础扎实了，上面的技术才能发挥最大的效用。在这里我就不一一赘述基本技术的要领（之前回答有过），只要记住两点：第一是尽量克服由于不熟练带来的多余动作；第二是尽可能提升动作的稳定性和连贯性。
任何一项技术在运用到实践中时都是连着的，不能把每个技术拆开分而治之，这样只会导致你的技术散乱且没有威力。
滕兆霞优质答主长胶作为一种生胶，旋转性质比较怪异，有“乱、转、怪”的属性，所以，对使用生胶的选手来说，首要技术就是如何用生胶搓出质量好的球来。要搓出转球，有2个特点：第一，引拍时要拉长引拍距离和加大引拍的幅度，以便加快触球瞬间的拍头速度；第二，注意运用小臂在前下方的位置发力，因为生胶搓转球时最易借橡胶性能吃住球，比不用发力时转很多，尤其是对搓或下旋球搓转球，所以不要加大力气，否则会减弱所搓出球的旋转。搓球练习要注意对无旋转球、上旋转球、下旋转球3中不同旋转性质的球搓出转球。
同时，对使用生胶的选手来说，如何控制好球是较为难掌握的问题，一是要多练习反手生胶快拉、快拨和打，掌握好回球的落点及长短。这里强调用生胶打一个有落点和有旋转变化的球非常必要和重要，因为落点和旋转的变化可以打乱对方的节奏，使对方处于被动之中。二是多练习摆短和推挡，因为生胶打法的特长就是摆短和推攻。摆短和推挡时应注意拍形尽量前倾，并用小臂发力，同时手腕配合带动发力。要注意击球的部位，在来球的中下部或中部偏上击球。生胶的球性软，在对拉或对攻时，可上手拉一些上旋球，方法与海绵板不同，上手拉时，击球时间稍晚，多在高点期下拉，击球重心稍低，手腕前顶，拍形稍后仰，靠拉和扣结合来获得上旋。
