3个月孕妇肚子多大？
这得看每个人的体质，有的人孕期体重增长得很快，尤其是孕中后期，可能一个月就能增加一公斤，甚至更多；也有人整个孕期只长了4、5斤，就像我一样，整个孕期仅仅胖了4斤（其实我是从备孕开始控制饮食的）。 那到底孕中期增重多少合适呢？根据我国现执行的《中国居民膳食指南》建议，孕中期每天可增加摄入1500千卡的热量，也就是在原来基础上增加了500千卡的热量，换算成食物的话就是： 在这些食物中，水果和牛奶可以多吃，肉类适量吃，淀粉类（米饭等）要少吃。
比如我，早上一顿奶加一个鸡蛋，中午晚上各一碗饭和一个青菜，加餐可能再吃一个苹果，这样一天下来就超出了1500千卡的热量，需要运动来消耗多余的热量才能把身体里的能量保持平衡，不过我基本上没有运动。所以如果你能遵循“均衡饮食”的原则，一般情况下不需要额外增加热量也能满足胎宝宝的需求。 但如果孕前就偏瘦或者孕早期有先兆流产征兆的孕妇，就应该增加一些热量的摄取了，可以在现有基础上每日添加1000千卡，等到孕中期再逐步增加至1500-2000千卡。
值得一提的是，很多孕妇担心吃多了会长胖从而限制主食（碳水化合物）的摄入，这种做法是不科学的。孕产期由于生理变化，胃酸分泌减少，肠道蠕动减慢，出现乏力、困倦、食欲差等情况，如果过度节食会影响胎儿发育，导致母体储备的能量不足。 所以，合理补充碳水化合物是很重要的，我们可以在保证蔬菜、蛋白质摄取的基础上，每日适当多补充碳水化合物的摄入量——可以多吃一点杂粮粥、五谷豆浆、土豆、山药等富含碳水化合物的食物。