婴儿牛奶可以加糖吗？
不能加，千万不要加。 1960年，世界卫生组织就发布了关于婴儿饮用含糖饮料的报道，里面详细论述了儿童期糖尿病的发病风险，并指出： “有充分证据表明，在婴幼儿时期（0-3岁），无论是否已经发现糖尿病家族史或遗传异常，只要频繁、过量地摄入含糖饮料，就会大大增加未来患糖尿病的风险……有证据显示，在已确诊的儿童早期糖尿病患者中，超过75%的人在患病前都频繁大量地摄入富含简纤维的碳水化合物，包括含糖零食和饮料” 这项研究由英国医学研究人员领导进行，调查分析了698名患有2型糖尿病的儿童病例，以及这些儿童的家族病史。 研究者发现，“与无家族史的患者相比，有家族史的患者的年龄较小、更肥胖、摄入更多的简单碳水化合物，并且这些患者出现高血糖的风险要高出4倍多……” 简单碳水化合物主要包括糖果、甜点心、高糖水果、含糖饮料，以及各种加工豆制品等，这类食物通常含有较高浓度的游离糖，也就是不加限制地直接添加到食品中的糖分，比如白砂糖、果葡糖浆等。 除了增加日后患上糖尿病的风险外，经常喝含糖饮料还会导致龋齿、影响胃肠消化、引起体重增长等问题。
那么，该如何给婴儿提供合适的饮食呢？ 我们推荐参照中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》，里面有非常详细的婴幼儿喂养建议，包括各种食物正确的制作方法和喂食时间。 如果家长能够严格按照《指南》给孩子准备三餐，那就不必再去额外添加糖类了，因为里面的主食（淀粉）经过消化酶的作用会转化为单糖，为机体及时提供给能提供能量。 如果真的担心孩子吃不饱、没力气玩的话，可以适量给孩子吃温和养胃的糖类，例如： 乳糖含量高的乳制品，如鲜牛奶、酸奶； 粗粮制成的饼干、面条、米饭； 含有低聚糖的糖果、酸奶； 无添加剂的乳酸饮品等。 但需要提醒的是，这些含碳水的食物都不能给宝宝多吃，每天只能喂1-2次，每次喂的量也少，以免增加了宝宝的肠胃负担。