体育生发福了怎么办？
作为体育生，以前的我130斤，现在247斤（现在是休学期）！ 跑1500米都喘的不行，俯卧撑一个都做不了几个，引体向上一个也做不了…… 我的身体情况可以说糟糕的一塌糊涂，我爸妈非常着急，特别是我妈，经常给我买各种补品，让我吃药…… 我想回到以前的身材，我想重新做一个正常人，我讨厌这样的自己，这种生活，我每天让自己累得要死，可是体重根本没有变化，我几乎每天运动一个小时以上，有时候甚至更多，但是体重没有变化，我真的快绝望了… 教练让我多吃，多睡觉，可我都做了啊，为什么没有用呢？我现在真的很迷茫，我到底该怎么办呢？有没有专业人士可以给我支支招啊？谢谢了！
回答：首先，你很幸运，能有机会在这里看到我的回答。 其次，你需要做的是，放下手机，停止你现在的做法——任何你觉得在“努力”的做法。 “方法不对，努力白费”——这句话送给你。 最后，我说一下对你目前情况的看法以及该怎么做。 你现在很可能已经出现了营养过剩的情况，也就是说吃的东西没有被完全利用或者消耗，以脂肪的形式储存在体内，当然还有可能是水分和糖类。 你的体重会增加，同时伴有体能下降、力量不足，对环境的适应能力降低等情况发生。
此时如果进行大量的有氧运动，那么能量可以通过有氧代谢彻底消耗；如果进行的是无氧健身训练，可以在一定程度上增加肌肉含量，从而减少机体对能量的摄取。 但是，如果你现在正在进行的是无氧肌群训练，并且有规律的服用增肌粉等补剂（如有请暂停），同时饮食上大量摄食，不做控制的话，那么恭喜你，你正在朝着“运动员”的目标迈进。
当然，如果你是的话，那也很正常。 但问题是，你不是。 从目前情况来看，你的身体对能量的吸收和利用已经发生了问题，也就是营养物质无法被完全利用和吸收。如果这样的情况继续下去而不加以改善和控制，后果将会特别严重。 建议：
①先寻找病因。——是什么原因造成了你现在这种情况的发生发展？
②确定治疗方案。——根据原因制定相应的方案，每个因素都可以具体细化到每日的行为改变。如饮食习惯、睡眠状况、精神压力等信息。
③长期坚持。——再好的方案不坚持也是徒劳的。重点是，要坚持不下去的时候怎么鼓励自己，怎么对自己下狠手。
④定期评估。——根据目标的实现情况来调整方案和计划，目标可以是体重、体质指数 (BMI)、腰围等，也可以是肌耐力、肌重量等。