儿童怎么锻炼肌肉？
我小时候一直练武术，基本功扎的很扎实，14岁就能把40斤的杠铃直挺挺的举起。但是到了高中为了考大学就停了下来（练武耽误学习这个理念是在太深入人心），后来到了大学又没有了时间，于是我的功夫就在一次次断档中慢慢生疏了。现在回想起来真是很大的遗憾！ 不过虽然错过了最好的锻炼时机，现在孩子已经学了武术，正好可以趁这个机会重新打好基础。很多小孩子学武术都半途而废，我觉得最主要的原因是觉得枯燥，所以可以采用一些方法来激发孩子的兴趣。比如跟动画片或者漫画联系起来，我小时候就是看《少林寺》动画片和《水浒传》漫画喜欢上武术的。
还有就是如果训练过程中能够加入游戏环节，比如穿越障碍、过障碍比赛等等，能让孩子把训练当成玩游戏一样，效果肯定不一样。最后就是要选好教练，一个好的教练对孩子来说非常重要，不仅能教会孩子武术的动作，还能为孩子树立好的榜样。