乒乓球的收腰是什么？
我理解题主说的“收腹”应该是指“腰部力量，及正确的发力方式”，而不是指“体重的减轻”（无论是否通过控制饮食或者健身来实现） 否则的话，为了提升击球质量，我们不仅要“收腹”，还要“提臀”“收腹”“翘首”…… 其实，我们在学习打乒乓球的时候就已经在训练我们的腰腹能力了——正手攻球、反手拨球等基本技术动作都是以腰腹能力为基础来设计的；同时，由于这些技术的步伐多是侧身步，因此也训练了腿部肌肉和踝关节的力量。
但是，多数人的弱点在于只会用腰发力，不会借势。 所以会有这样的疑问——“为什么我打乒乓球老是感觉到用不上力气，好累啊！”——因为你只学会了用腰力，而没有学会利用身体的旋转和重心移动来发力，你的腰再有力气也是浪费掉，不能转换为击球的动力。 所以我们要做的，是练习如何利用身体来发力。
我推荐一种方法——在正手攻球或者反手拨球的过程中，有意识的加大脚步的移动幅度（不是速度），让脚步根据球的落点而进行快速的横向移动，同时配合腰部的用力，完成击球发力。 我们往往在教初学者打乒乓球的时候，总是告诫他们“脚步不要乱跑”，其实正确的做法应该是，当脚步需要移动时，要快速、及时、有方向的移动，这样才会形成良好的发力习惯。