四岁儿童便秘怎么调理？
4岁宝宝出现便秘的情况，作为父母一定要帮助宝宝及时缓解，不然长期便秘会对宝宝的身体造成很大的影响。 那么4岁宝宝便秘怎么办呢？
1、饮食调节 4岁宝宝出现便秘的情况，首先就应该从饮食上入手，一般情况下，宝宝出现便秘可能是由于食物过于精细或者缺乏水分导致肠道蠕动减慢引起的，所以家长们需要及时调整宝宝的饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物，比如粗粮、蔬菜、水果等，并且要鼓励宝宝多喝水，让宝宝摄取充足的水分能够促进代谢废物的排出。
2、适当运动 除了调整饮食之外，家长还可以适当增加宝宝的运动量，不管是跑步还是跳绳都可以帮助孩子改善便秘的情况，因为运动可以增强肠胃功能，提高消化酶的活性，从而增进食欲，帮助消化吸收，而身体新陈代谢的速度也会因此得到提高，让废物尽快排出体外。
3、日常护理 为了有效预防便秘，家长们还需要注意宝宝的日常生活习惯，比如说帮助宝宝养成定时排便的习惯，建立良好的排便条件反射，这样对于预防和改善便秘都有很好的效果；还要提醒宝宝不要憋便，有便意的时候要及时排除，以免长时间憋便引起肠道不适。 家长们还要注意给宝宝做好肛门部位的清洁工作，保持局部的干燥卫生，以免引起细菌感染。