怎么倒抓篮球？
其实这个问题应该换种问法，怎么练习篮球的运球基本功！ 运球基本要点 把运球练好，可以提升你的个人综合技术（投篮、上篮、突破等），也是你打篮球能打好这项运动的根本！所以把运球练好是必须的！ 我这里说的运球基础包括两个内容： ①手对球的控制能力；②身体对球的位置感觉。 只有把这两个基础的运球练习好，才能谈其它的技巧和战术。否则一切都是空谈！ 运球练习方法推荐 运球练习需要注重细节，并且要不断重复，形成肌肉记忆，这样才能提升我们的运球水平。下面给大家详细介绍运球的基本细节与练习方法。
1.单手手臂环绕 练习时，双臂以身体为轴，进行高抬臂、绕圈，注意要尽可能快速并尽可能多地进行来回训练。
2.双手交叉手指点地 训练时，双手自然张开，然后做交叉手指点地的动作，在训练中，尽可能让手指灵活一点，并尽量加速。
3.原地双手肩上投篮 准备两个篮球，进行原地双脚并拢起跳，双手举球过肩的投篮，注意一定要尽力跳得更高，将球投得更准一些。
4.原地双手胸前传接球 选择两名队员，一前一后进行传接球练习，要求每次传球都要尽可能做到高抬臂、快出手。
5.运球急停跳投 运球过程中，遇到障碍物要进行急停、起跳投篮，这样能够很好地锻炼我们的反应能力以及手脚的协调性。
6.运球过人 运用运球基本技能，通过变向、胯下、背后等运球方式，过掉前面的障碍物，这个练习能很好锻炼我们的运球能力。