卧室灯具多少w？
如果仅仅考虑亮度，房间的灯越亮越好。 但这样会存在两个问题，一是浪费电能（因为人不可能24小时开着一盏大灯），二是亮度太高会灼伤眼睛。 所以房间的灯不能开得很大。 那这个亮度多高才算合适呢？ 根据国家行业标准规定，60瓦的白炽灯泡在距离1.7米的位置，光的强度是一流灯光。所以36瓦的白炽灯泡应该也是OK的。 如果使用LED大灯，则需要扣除LED灯的实际损耗功率后，再计算出可供使用的最大功率。 当然，我们并不建议将房间的灯开得很大，这是有科学根据的——过亮的灯光确实会对眼睛造成伤害。 为什么会伤害眼睛呢？ 因为人的眼皮不是完全闭合的，有一些皮肤是暴露在外面、轻轻覆盖着眼球的，这些皮肤有一个特点：能够感知光线的强弱。
当光线比较强的时候，这些皮肤会产生生理性的收缩来保护眼睛。但是如果你长时间处在比较亮的灯光下，这种“保护”就会逐渐减弱直至消失。这时，你的眼睛就会处于一种“无意识”的被照射状态。 长期如此，就容易引起视力疲劳、眼干、眼涩等各种眼部疾病。
同时，我们也要注意，虽然房间里要有一盏合适的灯，但并不是说就把这盏灯一直打开着就不用再做其他事了。 比如你在床上看书，而床边的台灯又没有必要开到最大，一个40瓦的台灯就足以让一个20平方米的小房间保持足够的照明了。 同理，如果是工作用的桌面，36瓦的LED灯管也足够使用了，而且光线也更明亮、不刺眼。 而一些特殊的工作，比如绘图、摄影等，则需要专门找一款具有相应功能的灯具。
不过，现在的灯具品种繁多，性能也不易分辨，如果没有选择好，不但达不到提升工作效率的目的，还会有损眼睛健康。所以最好的方法还是挑选大品牌的灯具，品质有保障，用起来更放心。