怀孕几个月适合吃叶酸？
叶酸是一种水溶性的维生素，孕前和孕期科学补充叶酸，对于母儿健康都有重要意义。 叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是细胞分裂和生长所必需的维生素之一。机体通过叶酸代谢途径，可以将食物中的叶酸转化为四氢叶酸（四甲叶酸），而后者则可以进一步代谢为胸苷和胞苷等核苷酸类物质，进而合成DNA、RNA以及核酸蛋白，从而起到调节体内核酸和蛋白质的生物合成作用。而体内叶酸浓度水平的变化可以反映细胞增生程度及器官分化状况。 叶酸的作用主要有以下几点：
①预防胚胎神经管畸形； (②)预防早产；
③降低新生儿死亡率；
④预防母亲贫血；
⑤预防妊娠期糖尿病；
⑥促进宝宝神经系统发育。
在孕期服用叶酸，对于准妈妈和胎宝宝来说都是很有好处的。 叶酸属于B族维生素，是水溶性维生素，容易被人体吸收利用。虽然叶酸的好处多多，但是过量摄入叶酸也有可能会导致危害发生，比如干扰锌的吸收，引起恶心、呕吐等胃肠道症状，还会影响维生素的代谢，导致维生素缺乏。如果孕妇服用叶酸的量过大或者长期服用，那么有可能会造成胎儿神经发育障碍，出生以后出现脑水肿或颅内出血等情况，有些甚至会出现骨骼发育异常的情况。补充叶酸一定要遵医嘱，科学合理服用。
目前，国内对于备孕妇女和孕期妇女均建议口服叶酸片剂。根据《叶酸制剂使用规范》规定，叶酸片的剂量为0.4mg/粒，每日1次口服。 对于患有贫血症的母亲在分娩时，新生儿可因母亲的贫血造成缺氧，从而引起脑损伤。在妊娠中、末期应定期检测红细胞数量，如果发现胎儿宫内缺血、缺氧，应及时治疗。 由于生理原因，孕期女性对叶酸的需要量比非孕期要高一些。因此除了从富含叶酸的食物中获得需要的数量外，还可适当增加叶酸补充剂的食用。
值得注意的是，并不是所有含叶酸的食物都适合大量进食，因为叶酸属水溶性维生素，容易流失且难以被储存。对于需要额外补叶酸的孕妈来说，最好遵循“少吃多餐”的原则，以免一次性吃太多而导致叶酸中毒。