3个月的宝宝吃什么鱼肝油？
如果是在北方地区，建议选择含VA含量高的产品；如果是南方地区或沿海地带，则建议选用含VD丰富的鱼肝油。 首先来认识维生素A（简称VA）——觉醒来，它在暗光处对视力的影响最大[1]。 如果宝宝有夜盲症或者对光线敏感，多半是体内缺乏VA的表现，此时就应该及时补充了。 目前市面上常见的VA来源分为两种：
① 人工合成：如醋酸维生素A、阿维菌素等，这类药价格便宜，一般在几毛钱一只；
② 天然的动物性源：从牛角、兽骨、鱼肝、虾壳等提纯的维生素A，价格相对贵一些，但更安全。 一般建议宝宝选择天然性的鱼肝油，不仅含有较多的脂肪酸和营养素，而且腥味也不大。
其次是维生素D（简称VD），它具有促进钙的吸收作用。 对于新生儿来说，如果有以下表现就要怀疑是否缺乏VD了：
① 经常出现烦躁、夜间哭闹、睡眠不安稳；
② 出现“缺钙”的症状，比如囟门宽大、闭合延迟，头发稀疏、软烂、黄发，方颅、鸡胸、漏斗胸、肋骨外翻等等；
③ 出牙迟，在10个月内只长出1～2颗乳牙；
④ 运动能力差，学站立、学走路的时间比较晚；
⑤ 皮肤粗糙、脱皮，脚后跟干裂出血；⑥ 喜欢咬手指；⑦ 小脸潮红或者出现花斑。
一般来说，人体内的VD是由紫外线照射的皮肤转化而来的。但如果气候寒冷，紫外线量不足，或是宝宝长期处在烟雾、粉尘、空调的环境中，也可能导致其缺乏。 另外，有些妈妈担心宝宝出生头几个月摄入的维生素D剂量过多，会中毒，事实上完全不需要担心。母乳中不含维生素D，而配方奶中的含量也非常有限，只要不是刻意大量给宝宝服用，就不会中毒。相反，长时间不给宝宝补充维生素D，反而会增加中毒的风险。
目前市场上有针剂、口服液、滴剂等多种剂型的维生素D，妈妈们可别选错了。