6个月宝宝吃什么鱼肝油？
6个月的宝宝如果已经添加了辅食，那么可以在辅食中添加海鱼或者淡水鱼的肝脏进行食用，以补充宝宝对维生素A、维生素D的需求；如果没有给宝宝添加辅食，那么可以直接服用维生素AD滴剂（鱼肝油）。 由于维生素AD属于脂溶维生素，比较依赖于油脂的摄入，所以建议早上服用，因为早晨是人体血脂合成最高的时间段，这个时候吃更容易吸收。 至于吃哪种鱼肝油，其实并没有什么区别，市面上的几大品牌都差不多，主要营养成分都是维生素AD，只是维生素A和维生素D的比例不同，根据《中国营养学会》的建议，我国婴幼儿每天需要摄入的维生素D量为400单位，而维生素A为700单位，因此只要按照这个标准去选择鱼肝油就可以。
有的家长可能不知道宝宝应该摄入多少量的维生素AD，下面列举一下不同月龄宝宝每日推荐摄入量（单位是微克）： 2~3个月：1500～2000 4~6个月：1500～2500 8~12个月：1500～3000 1岁～3岁：1500～300万 备注：以上数据来自《中国居民膳食营养素参考摄入量》
需要注意的是，虽然通过食物也能摄取到一定的维生素AD，但是乳类食品中的维生素AD含量还是比较少的，而且吸收利用率低，很难满足宝宝的身体需求。人体从食物中摄取的维生素AD属于活性维生素，需要经过胆汁分解，再通过肠道黏膜上皮细胞吸收，最后才能供身体利用，过程比较复杂，一旦胃酸缺乏就会影响吸收，从而导致宝宝出现呕吐、腹泻等情况，所以6个月的宝宝如果不缺微量元素，不需要额外补钙的话就不用再补充鱼肝油了！