吃雌性激素会有什么副作用？
补充雌激素的食物有哪些 1、富含蛋白质的食物 常见的富含蛋白质的食物有鸡蛋、大豆等，尤其是大豆，不仅含有丰富的蛋白，还含有植物固醇、不饱和脂肪酸以及卵磷脂等，能够有效调节体内激素水平，适合内分泌失调的女性食用。还有很多食物都含有人体必需氨基酸，如肉类、鱼类、乳类以及禽类等，这些食物都能够帮助女性调节内分泌，建议平时适当多吃。 2、富含维生素的食物 女性的衰老与体内维生素的缺乏有一定关系，因此想要延缓衰老、调节内分泌，就要注意补充维生素。常见富含维生素和矿物质的食物有蔬菜、水果、粗粮等，其中蔬菜中含有大量的胡萝卜素、维生素b族和c族维生素，而水果中则含有大量的维生素c。所以女性朋友在平时要注意合理膳食，荤素搭配，多吃一些粗粮，减少精米白面的摄入，这样才能及时补充维生素、矿物质等营养物质，从而维持内分泌平衡。 3、富含钙和锌的食物 众所周知，如果身体缺钙就会引发骨质疏松等病，同样，如果身体缺锌也会影响免疫功能，导致内分泌失调。建议大家在生活中要适当多吃富含钙和锌的食物，这样能够帮助调整内分泌，促进新陈代谢。富含钙的食物有牛奶、豆类及豆制品、海产品等，而富含锌的食物有坚果类、动物的内脏、蛋类以及海鲜等，不过要注意的是，补锌不要过量，否则会引起中毒。
通过上述介绍，大家对吃什么能调节内分泌有了一定的了解，总之，饮食调理只是一个辅助作用，要想从根本上改善内分泌，还要从生活习惯做起。还要注意，虽然药物能够短期调控内分泌，但长期服用药物有可能会产生依赖性，而且药物副作用大，因此不建议长期使用药物来调节内分泌。