肥胖儿童如何管理？
2016年3月，国家卫计委发布了《中国居民膳食指南》，对从2007年开始使用的原《指南》进行了修订。新版的《指南》中建议，适当增加富含蛋白质的食物如蛋类、瘦肉（如鱼虾贝类等）和豆类等的摄入，减少脂肪的摄入，特别是反式脂肪酸的摄入，每天摄取植物油控制在25克左右为宜； 同时，新版《指南》中特别强调，目前并没有足够的证据证明补充特定营养素能够降低患病风险或延缓疾病发生，因此不推荐以补充营养剂的方式来改善膳食营养状况。
现在市场上很多减肥产品都打着“科学减肥”的旗号，实际上这些产品里很可能含有人工激素、药物等成分，不仅会对人体产生副作用，而且容易让体重出现反弹现象。 相比那些需要严格控制热量与营养素的减肥方法来说，合理调节饮食结构，多吃蔬菜、水果、全谷物，适量吃瘦肉和坚果，保持每日饮用足量的奶制品就能起到控制体重的目的。
值得注意的是，在调整饮食结构的过程中，应注意一日三餐要规律进食，不要暴饮暴食或者刻意节食。因为突然改变饮食习惯有可能会导致身体适应不了而出现不良反应，例如拉肚子、厌食甚至恶心等。 当然，合理的膳食结构还需要配合适量的运动来共同完成。建议大家在饮食上做到“六少吃”“三多吃”。
六少吃：甜品、冷冻饮品、含糖饮料、油炸食品、零食、加工肉类； 三多吃：蔬菜、水果、酸奶。