篮球的进攻时限多少秒？
职业比赛80秒内攻破，NBA、CBA都是这个标准。 NBATV最近做了一期关于突破的节目，专家说90%的职业球员能在80秒内通过自己的个人能力攻破对方篮下，另外10%的原因是运气不好，比如被冒了或者刚进线就被吹犯规。 这里说的只是个人能力攻框，不包括传球和上篮。因为根据我的经验来看，一个水平较高的球员利用自己出色的球感，在运球过程中可以做出很多变向、变速和假动作来晃开对手，这些动作会让防守者顾此失彼，从而出现很多的破防机会。 而如果运用好自己的脚步进行突破的话，一般能节省5到10秒的时间。 因为篮球运动是全身肌肉参与的运动，每个部位都需要有充足的体能来支撑你不断地变向、上篮或抛投。对于力量不足的玩家，我建议你从基础练起——每天做俯卧撑、深蹲、引体向上等基本力量训练，同时配合跳绳、瑜伽等提升耐力。
我在教学员时也会把基本功的训练放在最前面，因为任何技巧的发挥都是建立在扎实的基本功之上。 如果你的基本功不扎实，即使你学会了胯下运球、左右换手等你觉得炫酷的技能，也并不能很好地运用它们来完成得分。
最后推荐大家多看一些教学视频，比如郭凯教练的团队就拍摄了不少的教学视频，在哔哩哔哩上面就有，搜索“凯教头”就行。 希望我的回答对你有帮助！