卧室装什么光好？
想要有好的睡眠，灯光可是要帮上大忙的！卧室里这些灯可不能乱装哦~ 床头灯： 有主灯的房间，床头一盏小台灯是不错的选择，既能作为睡前阅读用，柔和的灯光也能让你更容易入睡。如果担心枕头附近光线太强影响睡眠的话，可以在枕头上铺一个颜色比较深的枕头套，既能解决光源问题又能增加床上用品的透气性。但注意选择台灯的时候尽量挑体积小的，不然会占地方。 想让房间更静谧，还可以在床头柜上放一个小夜灯或电子蜡烛，轻轻的黄色光不会太亮，但却能带来一种温馨的视觉环境，让你的大脑逐渐过渡到睡眠状态。
卧室灯带： 许多人家喜欢在客厅、卧室安装灯带，虽然好看，但是在使用过程中可要注意了！如果长时间开着灯带，特别是LED灯带，它会持续发热，如果不加以控制，热量积聚太多会导致其烧毁，所以最好还是不要整晚开着。如果你实在喜欢LED灯带的亮晶晶，那也可以，只是要把它调暗点，或者把它装在不容易被光线照到的位置。
卧室顶灯： 除了床头的灯光，卧室顶上的主灯光源也不要忽略哦。很多人都没有给卧室装顶灯的习惯，其实这是一个很不正确的决定。因为顶灯不仅关系到卧室的照明程度，而且与整个卧室的设计风格也是息息相关的。如果是简约风格的卧室，那么顶灯最好也选用简单的线条设计；如果卧室走的是复古路线，那么顶灯可以选择比较有设计感的花纹；若是想装成清新自然的田园风，那就用圆形的小灯具做顶灯吧……只要和整体风格统一，你想怎么玩都可以！ 当然啦，有了好的顶灯，也不是就能拥有一个好的睡眠。营造舒适的就寝环境，你还应注意以下几点：
1. 卧室一定要保持清洁，被子、枕头经常洗晒，这样才有一个好的睡眠环境；
2. 室内温度不宜过高或过低，最佳睡眠温度是保持在20℃左右；
3. 不要在睡觉时戴耳机听音乐、看小说或玩手机，这样会让你的耳朵很疲惫，影响睡眠；
4. 平时多做一些头部、脚部及全身按摩，有助于放松神经，促进睡眠质量的提升。