多食蓝莓的副作用？
1.每天可以吃多少蓝莓？ 没有安全上限，但一般建议一天最多吃五勺（每勺约20g），相当于250-375个蓝莓。对于患有糖尿病和高血压的人，应该控制每日摄入的量，可以考虑多吃点，但不要一次吃太多。
2.什么样的蓝莓可以吃？ 新鲜蓝莓对卫生要求较高，最好挑选表面光泽、颜色较深的果实，这样的果子成熟度高，味道比较好；而表面凹凸不平、颜色浅的蓝莓不太熟，味道比较酸。 如果买的是速冻或冷冻蓝莓，看标签，选择生产日期最近的，这样能保证口感。
3.吃了蓝莓，为何拉肚子？ 有病吗？ 这可能是水果在储存或运输过程中受到损伤，果胶损失导致细菌入侵引起的腹泻。这种情况下，停止食用后腹泻自然会停止，无需特别治疗。但如果感觉身体严重不适，应及时去医院就医。
4.哪些人不适合吃蓝莓？ 由于蓝莓富含膳食纤维，因此胃肠功能较差者应谨慎食用。同时，由于糖尿病患者需要严格控制糖类的摄入量，所以也不宜大量食用蓝莓。