女明星什么瑜？
说到瑜伽，你第一时间会想到谁？ 可能是刘畊宏带着老婆练瑜伽，也可能是女团们做的力量训练和柔韧练习。 但我要讲一位很特别的女性——柏雅琴（B.K.S Iyengar） 他可是将瑜伽传进美国的第一人！他的书《瑜伽之光》更是成了每个瑜伽爱好者的必读物。
1928年，柏雅琴出生在印度一个贫苦的家庭，童年过得非常艰辛。 然而，就是这样一个穷孩子，竟成为传播瑜伽文化的一代宗师，这都要归功于他的老师艾扬格（Iyengar）大师。 在艾扬格的影响下，柏雅琴开始热爱上瑜伽并潜心研究，他将中国古代的武功传授给美国人，还将印度的传统医学带给了世界。 他创立的“艾扬格瑜伽”体系至今仍影响深远，《瑜伽之光》这本书也影响了无数爱好瑜伽的人。 我高中时的物理老师就是一个艾扬格瑜伽的练习者，他说这个体式可以锻炼身体的均衡性，还可以治疗驼背。
当时，班里有个女同学因为练得比较勤，身体扭转幅度很大，大家都笑她练得太傻。但几年后大家再看她时，都惊呼她体态真好！ 后来，我又遇到了同样练艾扬格瑜伽的一位同事，她说这个体系能够改变人的气质，让人生气勃勃、充满自信。 的确是这样的，当我坚持练习瑜伽半年后再见到从前那位笑她傻的女生时，发现她整个人散发着自信的光彩。
除了艾扬格瑜伽，还有流瑜伽、阿斯汤伽、普拉提等很多瑜伽形式。现在几乎每家健身馆都会有一间课室是用来做瑜伽练习的。 在我接触过的学员里，有不少人是为了减肥而练瑜伽的。
我也曾听朋友说，练了半年的瑜伽，体重不但没有减少，还增加了3斤！ 我有一个练瑜伽的朋友就告诉我，不要在意体重数字，只要每天认真练习，就会拥有紧致有力的身材。 的确，我这位朋友的身材的确很棒，全身凹凸有致，曲线明显。
除了健身塑形外，长期练瑜伽还能够调节精神状态，缓解压力，让你身心愉悦。 而且最近我发现周围很多朋友都开始练瑜伽了，可见这项运动有多受欢迎！希望你在练完瑜伽后也能像柏雅琴老师一样，充满幸福感与成就感。