打篮球的中有2米3的吗？
我，178/65kg，摸高241 其实这个身高去打后卫是比较吃亏的，所以高中时期一直打的篮板球比较多. 我的弹跳不算特别好，摸高241其实还是靠平时坚持锻炼和积累起来的，我并不是天生弹跳好（虽然我有天生的优势，就是体重比较大） 我初中是练田径的，当时我们队里面有个队长，是我很好的朋友，他的弹跳是我的两倍还要多，他可以轻松摸到305； 当时在我们体育老师眼里，他就是个弹跳机器，什么都给他第一，什么比赛都让他第一个抢篮板，因为其他同学都没有他速度快....
我的弹跳好，主要来自平时爱打球、爱看别人打球，尤其喜欢扣篮，经常看各种野球场或者职业比赛的扣篮视频，每次看到好的都会记录下来，学习他们的动作（这里推荐大家去看看NBA历史上著名扣将的系列视频，比如“狂奔四分钟”、“德鲁大叔的篮球世界”等） 因为看了很多扣篮，并且自己也尝试过不同风格的扣篮（其实主要还是模仿别人），我的弹跳在你不打篮球一年之后会下降很多吗？我的答案是不会。为什么？因为我每天做基本功练习，比如跳绳、上篮、投篮等等，这些练习都可以增强我的弹跳力和肌肉记忆。 所以无论是否有篮球训练或比赛，我的弹跳一直都保持在一定的水平；
二、拉伸腿部柔韧性和发力感 除了弹跳外，我还有一个长处，那就是我的滞空时间和腰腹力量比较好，这也要归功于我爱看各种空中作战的视频和坚持做有氧运动(羽毛球和乒乓球) 我感觉自己的柔韧性挺好的，因为经常拉韧带，下盘比较稳固，在对抗的时候不会很容易受伤，而且我的爆发力很好，常常可以在高空拿到篮板球还不会感到腰酸背痛。 三、核心肌群要强大 我认为一个强大的核心肌群可以让我在对抗时占得先机，特别是对于我这种体重偏大，容易在对抗中丢失重心的球员来说，保持平衡、稳定地立足地面都是需要强大核心肌群作为支撑。 所以我在平时的练习中特别注重核心肌群的练习，例如用哑铃练习深蹲、用弹力带练习核心训练（如仰卧起坐、卷腹、平板支撑等等） 四、下肢力量和耐力必须过硬 爱打篮球的人应该知道，下肢力量的好坏直接决定你打篮球的水准。如果下肢软弱无力，那你的篮球技术将很难得到提升，你甚至无法在场上维持基本的动作。
所以我经常做深蹲、蛙跳这些练习来增强我的下肢力量； 而耐力的提高通过长跑和负重跑练习就可以实现，当然还有很重要的一点——饮食的控制，不要忽视健康饮食的重要性哦！ 五、上肢力量也不能忽略 上肢力量的增强可以通过徒手或者负重来做俯卧撑、引体向上、双臂上举抓杠训练等等。 我会在空闲时间做上述练习，有时候一闲下来就练一会儿，毕竟努力才不会辜负啊~