美国一曲瘦身机怎么样？
1.关于减肥药，建议不要服用，是药三分毒，无论是什么药物，对人体都会有一定的副作用的，目前市面上大多数的减肥产品，其实作用并不是很明确。而且很容易反复。 节食是最不费力的方法，但是最难坚持，而且效果最慢。只有极个别人可以长期坚持下来并有效。并且会伤害身体机能。建议不要吃过于严格的节食，可以少食多餐，细嚼慢咽。
2. 关于仪器，不知道你说的是哪种仪器，一般市面上的仪器都是通过加速代谢，将体内囤积的大量脂肪消耗掉以达到减肥的目的。这一类通常都是有作用的。 但是有的需要配合其他方式一起使用，例如每天只需要按摩5分钟就可以，需要长期坚持。有的则需要搭配特定的饮食方案，或者需要配合其他的运动一起进行。不同仪器的作用机理不一样，所以不能一概而论。
3. 关于代餐，你可以理解为代替正餐的食物，一般来说都是由低脂高纤摄入来提供人体能量，并且有足够的热量来维持新陈代谢。有些代餐里含有营养元素，但是并不全面，建议在食用代餐的过程中，多补充些维生素和矿物质。 目前市场上有各种各样的代餐，粉粉状，饼状，蛋白棒等等。建议根据自己的需求选择，不要盲目跟风购买。
4. 运动对于减肥非常重要，而且是可以永久性的降低体重和体脂率。建议每天坚持锻炼1小时，每周4次以上。可以采用无氧+有氧的方式来锻炼。 无氧运动主要作用是锻炼肌肉，增强肌肉含量，促进激素分泌，有助于减脂。有氧运动则可以帮助分解脂肪，提高心肺功能，增加血液循环。二者结合，事半功倍。